会社の健康診断で美人の女医さんに指摘されて

会社の健康診断でメタボと高血圧で引っかかりました。

中性脂肪大きくオーバー、空腹時血糖値正常値ギリギリ。血圧は190/120mmHg

美人な女医さんから「このまま太り続けたら、確実に糖尿病になるし今死ぬ」とありがたい指摘が

上司を呼ばれて「無理な仕事はさせないように死んじゃうよ」と脅し文句を頂戴しました。

身長177センチで、当時体重が110キロくらいのスリムな体系でしたw

暴飲暴食何でもござれ深夜のラーメン最高でした。

しかしついに、一念発起。

上司からも「対策ないならプロジェクト等、考える」と言われ即座に「痩せます」と宣言したった。

女医さんから指摘を受けたその夜から減量を始めました。

食事は和食中心。おかずは減らさず野菜を増やし、ご飯は1膳のみで7文目まで。麺類はそれまでの7割程度に。

夕食のみ炭水化物は抜いて、夕飯の片付けを済ませた後、30分~1時間のウォーキング。

お風呂は水を飲みながら、20分間半身浴。

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