ダイエットは食生活の改善が重要かなと思ってきた

こんにちは!

サキです!

この半年くらいジムにいったり、炭水化物を抜いたりしたダイエットをしているんですが、ダイエットをした一時はすぐに減るんですけど、約1週間くらいするとすぐに体重が元に戻ってしまうんですよね。

しているダイエットの内容はこんな感じ。

  • 炭水化物を抜く
  • 食事は1日一食
  • お昼はスムージー

 

この前は運動をしている時に貧血になって倒れそうになってしまいました(笑)

そう思うと、短期的なダイエットなら炭水化物を抜くダイエットはいいけど、長期的な目線で見ると炭水化物を抜くのは良くないのかもしれないということに気が付きました。

もしかしたら、たまに行くいく飲み会でドカ食いしてしまうのも理由にあるのかも。

やっぱりたまにしかごはんを食べない分。

飲み会に行くとお酒も入るからドカッと食べてしまうんですよね。

そして、次の日の朝にすごく公開。

だから食事はすごく重要なのかもしれません。

だから、最近意識しているのは炭水化物+野菜の量を増やすということ。

どうも野菜に含まれる酵素というのがすごくダイエットに重要みたい。

酵素はエネルギーを燃焼させたり、脂肪を燃焼するのにすごく重要な要素らしいんです。ただ、いためたり熱を通すと壊れてしまう?栄養素みたいだから生野菜で取るのが重要になってくるみたい。

ただ、難点が意識してといっても生野菜を食べるのはすごくツライ(笑)

すぐにおなかがいっぱいになってしまうから、本当にこれで酵素が取れているのかも心配なところ。

そう思うとうらら酵素のような酵素サプリを野菜を食べるのがもしかしたら酵素をとるという面ではいいのかもしれないですね。

酵素サプリだとうらら酵素のように販売店で売られていないものもあるからネットで買うのがいいかもしれないですね。