果物と野菜でスッキリデトックス!

以前は酵素ドリンクを購入して、月1で3日間のファスティングをしていました。
ファスティング3日間すると、汗を凄いかけるようになったり、その汗から毒素が出てるのか汗の臭いがきつく感じますが、終わったらスッキリ。
体重も2.3キロは減ってます。

その後も回復食できちんとファスティングすると、減った体重も戻ることなくキープ!
最近はファスティングはしてないですが、毎朝、自分で酵素たっぷりの野菜と果物でスムージーを飲んでいます。
食べ過ぎた日は夜をスムージーにしたり、次の日はスムージーと果物や生野菜のみで過ごしています。
食べすぎた日は増えますが、夜や次の日置き換える事で、体重は3年間変わってません。

食べ過ぎをリセットする為にスムージーに置き換えるといらないものがスッキリ出てくれて、胃腸の調子も良く便通が日に3回になる時もあります。
置き換えでリセットした日の運動や半身浴は、汗の出方も違うのを実感出来て爽快です。
胃腸や汗のかき方がいいと、肌の質感も違う気がします。
また、時間を見つけてこれを機にファスティングしてみようと思います。