断食中の水分を詳しく

プチ断食(ファスティング)中に
意識しないといけないことの1つが、
「水分補給」になります。

そのあたりについて今回は書いてみようと思います。

水分補給の水にもせっかくなので
こだわることにしてみましょう。

理想的なのが、

・還元されている
・PH7.4~8くらい
・クラスターが小さい
・ミネラル成分が入っている

という感じですが、
お水じゃなくてもノンカフェインのお茶やハーブティなどでもOKです。

ノンカフェインのお茶では、黒豆茶、麦茶、ゴーヤ茶、杜仲茶、そば茶、
昆布茶、ごぼう茶、とうもろこし茶、柿の葉茶などが候補に上がります。

ハーブティだとルイボスティーやローズヒップ、
ホーステール、ネトル、カモミールなどがお勧めになります。

そして最近は断食中に白湯を飲んでいる方も多いです。
白湯は断食中に限らず、身体のためにとても良いのでかなりお勧めです。

そして、アンチエイジングとして注目されているシリカ水も
断食中の水分補給に摂取している方もおられます。

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