フルーツの力

フルーツって、
「単糖類」と名付けられていて、
これ以上消化の必要が無く、消化と吸収が早いためにすぐにエネルギーになるので、
朝に食べるのがオススメです。

エネルギーだけでなく、
食物繊維が豊富なので整腸作用で便秘の解消にもいいし、
フルーツに含まれるビタミンが皮膚や粘膜を良い状態に保ってくれるので、
美容や健康にも役立つのです。

しかも美味しいのは言うまでもないですね(^ω^)

フルーツや生の野菜には「食物酵素」が含まれていまして、
中でもアボガド、キウイ、バナナ、パイナップル、りんご、いちご、パパイヤ等に
多く含まれます。

ただ、この酵素は胃の中で消化されてしまって力をなくしてしまいます。

結局、酵素を摂るということではフルーツでは期待できないとのことです。

でも、酵素としての直接的な効果はダメになったとしても、
食物酵素の働きとして、食べ物の栄養をパワーアップしたり、
新たなる栄養を作り出したりということもできるので、
完全に無駄ということではないです。

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