内臓の健康

ダイエットを考えた時に、運動や食生活のことばかりしか考えていないと、結果やせてもリバウンドしやすくなってしまいます。
まずは、内臓のそれぞれの働きをしっておくことも肝心です。

肝臓といえば、アルコールを分解するところとの認識はありますが、実は肥満にも大きく関係している内臓なのです。
代謝からアルコール、中毒物質の解毒など、黙々と働き続けていて「沈黙の臓器」ともいわれています。
栄養素の代謝、脂肪や糖質、ビタミンの貯蔵、アルコールや中毒物質の解毒、消化液の分泌などを行っています。

腎臓もダイエットには欠かせない臓器です。
身体集を流れる血液をろ過して浄化し、老廃物を尿にするのが腎臓の働きです。
おへそのやや上あたり、左右1対の臓器です。
血液をろ過してきれいにして、ろ過した老廃物を尿にして排出するほかにも、血圧の調整、赤血球の生成を促すホルモンの分泌なども担っています。

ダイエットのためには、内臓の健康も大切なことです。

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